292010
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: 2021.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 978-91-27-82791-2
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib].

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

292155
Av: Halvdansson, Lars-Göran
290318
Av: Billmark, Mats
291224
Av: Svalberg, Hans
291890
Av: Peterson, Jordan B
293793
Av: Kruse, Åsa
248763
Av: Hadenius, Patrik
295336
Av: Wadstein, Sverker
289188
Av: Törnblom, Mia
245563
Av: Cotton, Fearne
262706
Av: Renander, Bengt
249530
Av: Garnier, Stéphane
268405
Av: Lacerda, Cecilia de
293199
Av: Norberg, Ulrica
290144
Av: Billmark, Mats
280919
Av: Alterskjaer, Lilian
296154
Av: Tollgerdt-Andersson, Ingrid
293380
Av: Stenmark, Margareta
157944
Av: Ivesköld, Monica
234289
Av: Gunnarsson, Jan
158816

Sök

Logga in

Språk